健康活動！– category –

前から気になっていた、レスベラトロールのサプリメントを購入しました！ 購入したのはDHC製のもので、長命草も入っています。 このレスベラトロールは、老化防止や若返り遺伝子のスイッチを押すと言われています。 レスベラトロールには、トランス型とシ...

アマゾンのサイバーマンデーで買ったものが続々と届きました！ また今度 購入グッズ紹介してきます～😄

JAN：4986920419404 商品名：La-VIE 筋トレ 燃焼系ドコデモジム [参照] 燃焼系ドコデモジム：La-VIE公式オンラインショップ‐AUSSIE、La-VIE（フィットネス・健康器具）の通販‐ ドンキで買った新しい筋トレグッズ「La-VIE 筋トレ 燃焼系ドコデモジム」。 基...

JAN：4902888725197 商品名：ウイダー マッスルフィットプロテイン バニラ味(900g) 前回買ったココア味のプロテインが無くなったため、 今度は900gと前回の360gよりも大きいバニラ味を買ってみた！ お味はバニラ風な感じです＾＾

JAN：4902888722714 商品名：ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 最近、多くの筋トレグッズを導入してきた。 　[参照] 筋トレ | EZiC[イージック] となると、栄養面からのアプローチも必要かな。 プロテインを買ってみました。 昔と違って、今...

JAN：4549777500680 商品名：情熱価格 シェイプ アップローラー 筋トレグッズを増やしました！ ドンキの「シェイプ アップローラー」！ 腹筋た背筋、それに上半身を鍛えることができるローラー。 約1000円の超リーズナブルグッズ！ 入門にはいいかもしれま...

静岡のアルペンにてダンベルを購入した！ 　[参照] アルペン 静岡石田店 | スポーツ用品を買うならスポーツデポ・アルペン というのも、今使ってる、片方5Kgがちょっと軽くなってきたからかな＾ ちなみに、売り場にあった、15Kgのダンベルは、 重くて片手...

今月のステップ！ 1日平均が1万歩を達成！ 偏りはあるけど、概ね満足です＾＾ 来月もこの点は継続していきたいですね～ ================================================== ■対象期間 18.01.01～18.01.31 ■一日の平均歩数 10,828歩 ■総ステップ数 335,67...

記録更新できない日が増えたが、 それでも東京を歩いた日曜日は普段の倍以上のステップで 先週よりも歩数アップ！ ================================================== ■対象期間 18.01.22～18.01.28 ■一日の平均歩数 11,285歩 ■総ステップ数 78,996歩 ★...

平均ステップ数は1万歩を超えるも、 連続目標更新記録は17日連続更新で途絶える・・・。。 まあ、記録はいつか途絶えるという事、かな＞＜ ================================================== ■対象期間 18.01.15～18.01.21 ■一日の平均歩数 10,097歩 ■...

今週は平均も総ステップ数もダウン↓↓↓。 まあ、年末年始よく歩いたから仕方がないか。 むしろ、これが標準的な自分にとっての日常かな？？ このガーミンの1日の目標達成度なんだが、 自動設定してあって、 これがクリアする度に、 目標の難易度が高くなっ...

前回から大幅に歩数アップ！ 一日平均1万歩を余裕で超えるのは、 三ヶ日よく歩いたからってのが大きいかな。 ガーミンが設定している1日の目標も、 大晦日から含めて8日連続達成！！ こちらの記録も伸ばして行きたいですね～～ｂ ========================...

先週よりも全体的に歩数がダウン。。 ただ、大晦日は、今年最高？クラスの歩数「26,775歩」を達成！！ 来年はキッチリまた歩いていきたいですね＾＾ ================================================== ■対象期間 17.12.25～17.12.31 ■一日の平均歩数 9,...

「Vivofit3」を使い始めたのが、5/23。 それまで使っていたソニーの「SmartBand2」が壊れたため、 代わりにコレを使う事になった！ なので、2017年の記録は5/23～12/31まで。 5月は途中からなので、 アベレージは6月～12月で算出。 大体 月に24万歩弱歩い...

今週のステップ！ 鎌倉と吉祥寺を結構あるいたので、 平均ステップが1万歩達成！！ ただ、ちょっとバラツキすぎかな＾＾ ================================================== ■対象期間 17.12.18～17.12.24 ■一日の平均歩数 10,274歩 ■総ステップ数 71,92...

歩行不足は夜のノルディックウォーキング！

今週のステップ！ 1日平均のステップが8000歩割ってるが、 これは12/12分が半日分のデータしか無いからかな。。 次回以降は締切のタイミングは夜だね＾ 最近は歩いてない日は意識的に歩いている。 ウォーキングもより効果的な ポールを使ったノルディック...

最近、歩き足りない日は スティックを使ったノルディックウォーキングをしてるのだが、 何と排水口のフタの溝にハマり、 スティック先端のゴムキャップが抜けてしまった。。。。。 うーん、探しても見つからず。。 そう言えば、長野県の白馬山登ったときに...